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经常戴着耳塞睡觉是否有害健康?

作者: admin 来源: 中国数字科技馆

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我们戴上耳塞以求耳根清净,睡个好觉。图片来源作者供图

有时候我们会听到这样的明智警告:“永远不要把小于你手肘的东西放进耳朵里。”然而我们大部分人对此不以为意

我们用入耳式耳塞听音乐用车钥匙发夹挠耳朵的难耐之痒,用助听器辅助聆听以便更好地沟通。

我们很多人也使用一次性发泡耳塞,保护自己免受工作场所噪音的危害或者隔绝室友的鼾声、卧室窗外的交通喧嚣犬吠以及其他任何妨碍优质睡眠的恼人声响

那么问题来了,经常戴着耳机睡觉是否有害健康?有人在网上询问,这样做是否会引起耳鸣、感染或者耳痛。经常使用耳塞是否会增加耳垢或者升高头部压力?是否导致头痛?

 

关于耳垢的真相

为了回答上述问题,我首先要解释一些关于耳垢的事实

适量的耳垢对耳朵有益,但是过量则有害健康。耳垢来源于外耳的小腺体刚分泌出来的耳垢看起来像蜂蜜一样,但慢慢地空气中的灰尘和其他一些杂质进入外耳道与之黏附,会使其变得越来越黑、越来越

生理状态下,耳垢会被耳朵的机制“搬运”出去。任何阻滞或者逆转这个过程的因素都会导致耳垢堆积。不幸的是任何小于你手肘的东西包括睡眠耳塞,都会妨碍这个机制的正常运作。每个人的耳朵受影响的情况是不一样的。

 

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耳部横截面显示耳垢的来源和去路。图片来源作者供图

 

塞耳朵的耳垢就相当于内置式耳塞,尽管有利于睡眠,假如耳垢侵入中耳,则会引起不适,有时甚至会导致耳鸣。

实际上人们认为与耳塞有关的大部分问题都是过量耳垢导致的。长期使用耳塞会引起耳垢堆积。

如果你长期使用耳塞并且怀疑自己有过量的耳垢,你应该请医生帮你检查耳朵,或者更好一些预约当地的听力学家做个检查。医生和听力学家会给你拍摄耳朵的片子,告诉你实际上有多少耳垢在耳朵里,以及是否需要采取处理措施。

 

优质睡眠

优质睡眠益处良多,而糟糕的睡眠会继发一些问题比如注意力分散和记忆力减退等

研究证明,耳塞和眼罩这些睡眠辅助物能改善住院病人的睡眠质量,甚至可以减少病人对安眠药的需求。

无论睡眠时候佩戴什么物品,最重要的是舒适。所以,正确插入耳塞至关重要。

理想状态下,你应该发泡耳塞卷入一个皮质圆筒里,然后将圆筒插入耳朵深处固定在合适的位置发泡耳塞膨胀(详见视频我们要达到的效果是,耳塞既不会在夜间脱出,也不会令人感到任何不适

如果你戴上耳塞会感到不适或者耳塞最终会裹上黑色的耳垢掉出来,又或者你感到耳朵里的压力逐渐增加,那么你应该去看医生或者听力专家。他们会给出其他的建议以满足你在睡眠时对安静的需求。

一般的发泡耳塞材料不会引起过敏,迄今为止只有一例过敏的报道。

耳塞也不太可能引起压疮(长期压力引起的溃疡。在过去20里,只有一篇文章报道某些类型耳塞(主要是硅橡胶耳道里裂开,需要耳病专家将其取出

 

丢弃耳塞

一旦耳塞开始变色,最好把它丢掉。随着耳塞表面逐渐累积耳垢,耳塞会变得越来越粘,从而将手上的细菌带耳朵。

千万不要用唾液润滑耳塞方便将其滑入耳朵口腔的细菌比屁股还多如果这样做,你最终只会将大量细菌带耳朵。

用唾液润滑耳塞会增加耳道感染的风险一旦感染耳道持续发炎从而使听力受损,直到感染被清除为止。

如果发泡耳塞不适合佩戴,你可以定制一个耳塞。定制耳塞是为你的耳朵专门制作的使用医用级硅橡胶材料,易于清洁而且不会耳朵里破碎

定制耳塞比一次性耳塞昂贵,但是考虑到你的健康会受低质睡眠的影响,从长远来看定制耳塞是更为划算的。

有些人抱怨噪音使自己过度分心,尤其是当他们想要睡觉的时候。在这种对噪声的敏感背后,还存在其他的问题。隔绝音响可以使耳根清净,而有时候聆听其他更为悦耳的声音(微风吹拂或者海浪声)有助于分散噪音的注意力。

如果你正确佩戴耳塞并且没有感到一丝不适,那么你应该可以高枕无忧了,毕竟为了睡得更好已经用尽了所有方法。

 

作者介绍Dominic Peter Power,墨尔本大学听力学及言语病理学系荣誉听力学家供职于墨尔本大学听力诊所该诊所可为患者提供定制耳塞。

翻译:杨润威        审校:宋娅

原文链接

http://theconversation.com/health-check-is-it-bad-to-regularly-sleep-wearing-earplugs-60374

 

 


关于我

Dominic Peter Power

Dominic Peter Power,墨尔本大学听力学及言语病理学系荣誉听力学家,供职于墨尔本大学听力诊所。该诊所可为患者提供定制耳塞。